Approche intégrative
Hypnose corporelle et thérapie par la parole.
Comprendre, intégrer, choisir.
Approche intégrative, systémique et située
La systémie est une vision selon laquelle aucun individu n’existe de manière isolée ; au contraire, il est en interaction permanente avec un ensemble de systèmes (familial, culturel, social et biologique). Dans cette perspective, un symptôme ou une problématique ne sont pas perçus comme des défaillances individuelles, mais comme des réactions d’adaptation à un environnement complexe.
Ma pratique s’inscrit dans une démarche de thérapie située, s’opposant à l’idée qu’un savoir psychologique puisse être neutre ou universel. Reconnaître que toute théorie est produite dans un contexte politique et culturel spécifique est essentiel pour un accompagnement juste.
- J’ai conscience de mon positionnement et je suis lucide sur mon propre contexte culturel et social en tant que thérapeute. En conséquence, j’analyse régulièrement mes biais pour éviter de reproduire des rapports de domination au sein de l’espace thérapeutique.
- Mon cadre est explicitement féministe, intersectionnel, et sensible aux enjeux LGBTQIA+. Il prend en compte les oppressions systémiques (sexisme, racisme, grossophobie, validisme) qui influencent profondément le vécu psychique.
- L’objectif est de favoriser une écoute qui s’émancipe des critères normatifs, en accueillant les parcours minorisés sans jugement stigmatisant dans un espace non-pathologisant.
Le cadre théorique sur lequel je m’appuie pour guider le travail thérapeutique est également alimenté d’autres approches telles que la théorie de l’attachement, la Communication Non Violente, les approches existentielles et narratives, des éléments psychodynamiques et des recherches en neurosciences.
Thérapie par la parole
Sous le principe que « le verbe est créateur », la thérapie par la parole utilise le récit comme levier de transformation. Elle s’inspire des approches narratives et psychodynamiques pour explorer comment les mythes collectifs et personnels influencent nos vies.
« Parler, c’est aussi écouter son propre discours, l’interroger, le remettre en question, comprendre d’où il vient et choisir de le faire évoluer. »
Le travail de mentalisation permet d’observer ses propres schémas de pensée et de mettre en lumière les angles morts. En nommant ce qui se joue (répétitions, patterns, injonctions héritées), on opère un décalage nécessaire pour créer des récits alternatifs plus en accord avec ses valeurs profondes.
Hypnose sensorielle
Parce que la compréhension intellectuelle ne suffit pas toujours à amorcer un changement, mon approche intègre la dimension corporelle. Le corps est aussi le gardien de nos mémoires ; face à un trauma ou une blessure, il peut se figer dans des postures de survie (tensions, blocages, réactions automatiques du système nerveux).
L’hypnose sensorielle sert de porte d’entrée pour :
- Focaliser sur le vécu corporel : Porter une attention particulière aux sensations plutôt qu’à l’analyse mentale immédiate.
- Relancer le mouvement : Revisiter les dynamiques figées dans un espace sécurisé pour permettre à l’expérience de se vivre jusqu’au bout.
- Réadapter la structure : Passer du mode « survie » au mode « vie », permettant ainsi au corps et à l’esprit de s’apaiser durablement.
Cette approche psycho-corporelle est menée avec une vigilance constante sur la sécurité émotionnelle, en respectant scrupuleusement le rythme de chacun.
Le rôle de la thérapeute
La thérapeute ne détient pas la vérité, mais est un partenaire de recherche. Ma posture est celle d’un accompagnement engagé dans une dynamique de co-construction. Vous êtes l’expert·e de votre vie, je marche à côté de vous pour cheminer, aider à repérer les angles morts et éclairer les zones floues ou douloureuses.
• Soutien à l’autodétermination : Vous êtes la personne qui sait le mieux ce qui est bon pour vous. Mon rôle est de vous aider à retrouver votre propre souveraineté et vos capacités d’agir.
• Regard en décalage : Je propose des outils, des directions et un regard légèrement décalé du vôtre pour entrevoir d’autres possibles, sans jamais imposer de solution miracle.
• Engagement mutuel : La thérapie est une enquête menée à deux, un cheminement vers l’autonomie où chaque « petit pas » compte pour se rapprocher d’une version de soi plus tolérante et authentique.
Des « exercices » à utiliser ensemble ou entre deux séances ou des suggestions de lecture ou de podcasts peuvent être proposés, mais rien n’est jamais obligatoire. Vous choisissez en fonction de ce que vous avez envie ou êtes prêt·e à explorer.
Ce qu’apporte une thérapie
Nommer et remettre en contexte
- Mettre des mots sur ce qui a été vécu reconnaître l’impact des traumatismes, des violences ou des expériences marquantes.
- Distinguer ce qui nous appartient de ce qui relève d’un contexte relationnel, social ou systémique, afin de sortir de la culpabilité et retrouver des repères plus justes.
- Donner du sens à son histoire et ses expériences.
Mieux se connaître et créer de la sécurité
- Comprendre son fonctionnement, ses besoins et ses émotions, et reconnaître sa juste part de responsabilité.
- Accueillir ses contradictions, ses vulnérabilités, ses manques et ses désirs avec davantage de bienveillance.
- Développer des ressources, retrouver un sentiment de sécurité et remettre du mouvement là où le corps et l’esprit se sont figés pour survivre.
Élargir son pouvoir d’agir
- Sortir, lorsque cela est possible, de certains automatismes pour faire des choix plus conscients.
- Développer son autonomie, sa capacité d’autodétermination et son pouvoir d’agir, dans le respect de sa réalité et de ses contraintes.
- Avancer, un pas après l’autre, vers une vie plus alignée avec ses valeurs, ses besoins et ses possibilités.
Le cheminement personnel, qu’il soit préventif ou thérapeutique, se révèle souvent bouleversant, parfois douloureux, parfois poétique, mais surtout il est extrêmement puissant. Grâce à ce qu’il met en lumière, il nous apprend à incarner les valeurs et les vérités que nous voulons honorer. C’est un positionnement fort, un acte de responsabilité individuel et collectif ; c’est prendre part au changement que l’on espère. Prendre soin de soi, c’est prendre soin de l’humanité.
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